腰痛に効果的なマットレスは高反発か低反発か！？

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腰痛に悩ませられる方は沢山いますが、自身の腰痛の原因を知らないという人が殆どだそうです。腰痛の原因には様々な要因があるとは思われますが、その一つに寝具が体に合っていないというものもあります。

寝具が体に合っていないといわゆる、寝姿勢がくずれ、体のいたる所に負荷がかかるという理屈ですね。昔は大概、畳の上に敷布団をして寝ていましたが、現在では様々な機能・性能を持ったマットレスがあり、自分に合ったものを使える時代になりました。

そのマットレスは、大別すると「低反発マットレス」と「高反発マットレス」の2つに分かれています。さて、この大別されたマットレス、腰痛改善・解消に適しているのはどちらなのでしょうか！？

一般的には「低反発」は柔らかく、「高反発」は硬いという風に思われていますが、これが少しばかり違います。低反発も高反発も柔らかいのですが、双方の違いはマットレスに横たわってはじめて分かります。

体が沈んだ後、反発力が弱く、どちらかというと沈み込んだままの状態の物が低反発。硬すぎず、柔らかすぎずで低反発よりは弾力性があり、ある程度まで押し戻してくれるのが高反発です。

このような違いがあるということは、寝姿勢も変わってきますし、腰痛にも影響が出ることを意味しています。

高反発マットレスの場合、マットレスの反発力が強めなので、体にかかる圧力を分散させてくれるので、体のライン保持され腰痛の予防になります。また、反発力が強いので、寝返りを助けてくれ、寝返りしやすいのも特長ですね。

一方、低反発マットレスの場合は、一度沈んだところはなかなか復元しません。そのぶん体のフィット感・ホールド感が高いので気持ちは良いのですが、体のラインが保持されないまま眠りに付くことになりますので、知らないうちに腰などに負荷が生じてしまう恐れがありますね。それに、反発力が弱いので寝返りもし難いとされます。

腰痛持ちの人は高反発マットレスがおすすめ