睡眠時無呼吸症候群とは？ 種類・症状

睡眠について, 睡眠時無呼吸症候群とは　睡眠と健康

睡眠時無呼吸症候群とは、睡眠中に繰り返して呼吸が止まったり、呼吸が浅くなる病気のことを指します。 症状としては、睡眠中に大きなイビキや無呼吸、窒息感などが見られ…続きを読む

過眠症とは？ 種類・原因・対策・改善方法

睡眠について, 過眠症とは　睡眠と健康

過眠症とは睡眠障害の一種で、十分な睡眠をとっているにも関わらず、日中に強い眠気に襲われて起きているのが困難な状態が何日も続く。 日中の眠るべきではない場面、（仕…続きを読む

不眠症とは？ 種類・原因・対処・改善方法

睡眠について, 不眠症とは　睡眠と健康

不眠症とは、睡眠障害の一種で、夜寝つきが悪く、眠りを維持できない、もしくは朝早く目が覚める、十分寝たはずなのに眠りが浅く、寝た感じがしないなどの症状が一ヶ月以上…続きを読む

睡眠の必要性・重要性 寝不足はうつ病になる！？

睡眠の必要性・効果　睡眠と健康

人間は一生の約1/3の時間を睡眠に費やすといわれています、人生を80年と仮定すればおよそ25年は睡眠となる計算になります。 人間にはなぜ睡眠が必要なのかはまだ完…続きを読む